“Tratamiento no farmacológico”

 

“Tratamiento no farmacológico”

La diabetes tipo 1 no puede prevenirse. Sin embargo, los estilos de vida saludable ayudan a tratar la diabetes tipo1, la diabetes tipo 2 y la diabetes gestacional.

· Comer alimentos saludables. Se debe consumir alimentos ricos en fibra, con bajo contenido graso y pocas calorías. Centrarse en las frutas, los vegetales y los cereales integrales. También se debe Intentar consumir alimentos variados para no aburrirse.

·   Hacer más actividad física. Se debe poner como meta hacer al menos 30 minutos de actividad aeróbica moderada la mayoría de los días de la semana, o unos 150 minutos por semana.

·       Bajar el exceso de peso. Si se tiene sobrepeso, bajar incluso el 7 % del peso corporal. 

* No se debe intentar bajar de peso durante el embarazo. Debe consultar con el médico qué cantidad de peso es saludable.

* Para mantener el peso en un rango saludable, se debe concentrar en los cambios permanentes en los hábitos de alimentación y de ejercicio.

A veces los medicamentos también son opción, pero las elecciones de un estilo de vida saludable siguen siendo fundamentales.